1. Встать у стены, чтобы соприкасаться с ней пятками, ягодицами, верхней частью спины и головой. 2. Делая вдох через нос, потянуться всем телом вверх, как можно сильнее сокращая брюшные мышцы, так, чтобы грудная клетка максимально расширилась. Руки пусть свободно висят вдоль тела. Плечи должны быть развернуты и прижаты к стене. 3. Как можно быстрее выдохнуть через рот. Напрягая живот, совершенно опус...
Второй день в городе валит снег... гулять не хочется, но надо. Решаюсь выйти- вдруг что-нибудь найдется..
и еще....
Комментарии
ОнлайнЧат "КтоЗдесь?!"
Вы должны быть авторизованы чтобы оставлять комментарии на этом сайте - пожалуйста авторизуйтесь или, если вы еще не зарегистрированы, нажмите здесь здесь чтобы зарегистрироваться
[ Фотоснайпер Safon ]
